あくまでビターチョコレートですが、ダイエット効果が期待できる３要素があるのです。
１、食前にチョコレートを摂れば、血糖値をすばやく上昇させ、上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲を抑える。
２、カカオのタンニン、食物繊維は便秘予防の効果があり、宿便分の体重を減らす効果がある。
３、カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させ血流が上昇し基礎代謝が高まり、消費カロリーが増えダイエットとなる。
うれしい事に、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、ダイエット以外にも多様な効果があります。
それは、動脈硬化などの成人病を予防・ガンの予防・花粉症対策・ストレス対策に効果がある事です。
まさに、一石二兆です。チョコレートダイエットのポイントは、
１、カカオ含有量70％以上のビターチョコレート。
ミルクチョコレートは、カロリーを取り過ぎ、逆効果。
２、１日５０ｇを、３回に分けて食べる。
板チョコ半分程度を朝昼晩と３回に分けて食べるといい。
３、食事の２０分位前の空腹時に少量をゆっくり食べる。
というものです。
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